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Fitness & Sport Ernährung

Gesunde Supplements für den Kraftsport und eine gesunde Ernährung.

Schöpfst du bereits dein volles Potential aus?

 

Willst Du Muskelmasse aufbauen? Möchtest du abnehmen oder einfach ein paar Kilos loswerden? Möchtest Du deine Fitness erhöhen und dadurch deine Gesundheit fördern? Egal welches Ziel du zurzeit verfolgst, deine gesunde Ernährung steht bei uns im Mittelpunkt. Mit unseren hochwertigen Produkten kannst du dir sicher sein, du wirst dein Ziel erreichen!

 

Vor allem sehr aktive Menschen, wie Leistungssportler, Bodybuilder oder einfach Fitness-Begeisterte haben einen höheren Bedarf an gewissen Nährstoffen um besser zu regenerieren oder den Muskelaufbau zu fördern. Der Einsatz von Supplementen (Nahrungsergänzungsmittel) sollte deine Ernährung in geeigneter Weise ergänzen. Denn wie das Wort «Ergänzung» schon sagt können Supplemente, zum richtigen Zeitpunkt und richtig dosiert eingenommen, die Leistung unterstützen, sollen aber eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf keinen Fall ersetzen.

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63% BIO HANFPROTEIN natur

  • Hervorragende Nährstoffquelle für Sportler

  • Ergänzung bei veganer Ernährung

  • 100% rein pflanzliches Eiweiss

  • Hoher biologische Verfügbarkeit

  • Wird leicht vom Körper aufgenommen

  • Unterstützt den Muskelaufbau und den Knochenbau

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L-Glutamin

"Faster Nutrition"

  • Steigert spürbar die Leistungsfähigkeit

  • Körpereigene Aminosäure

  • Stärkt das Immunsystem

  • Steigert das Muskelwachstum

  • Steigert die Produktion von Testosteron.

  • Pur, ohne weitere Zusätze!

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Muscletech Mass Tech

  • Das was wirklich zählt, ist Muskelmasse.

  • Ein massiger Körper mit breiten Schultern, dicken Armen, einer kraftvollen Brust, einem breiten Rücken und Beinen wie Baumstämmen.

  • Mass-Tech ist ein außergewöhnliches Masseaufbauprodukt, der dramatische Muskelzuwächse möglich macht. 

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Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus

  • Besser als herkömmliches Molkenprotein

  • Hoher Proteingehalt, wenig Fett

  • Toller Geschmack

  • Leicht anzurühren

  • Baut schlanke Muskelmasse auf

  • Steigert Kraft und unterstützt so die Leistungssteigerung beim Sport

  • Beschleunigt die Regeneration der Muskeln nach dem Training

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63% BIO HANFPROTEIN Swiss Chocolate Edition

  • Hervorragende Nährstoffquelle für Sportler

  • Ergänzung bei veganer Ernährung

  • 100% rein pflanzliches Eiweiss

  • Hoher biologische Verfügbarkeit

  • Wird leicht vom Körper aufgenommen

  • Unterstützt den Muskelaufbau und den Knochenbau

L-Citrullin_DL-Malat_Faster_Nutrition100

100% L-Citrullin DL-Malat 2:1

"Faster Nutrition"

  • Reines L-Citrullin DL Malate 2:1 Pulver.

  • Perfekte Löslichkeit

  • Laborgeprüft & OHNE Zusatzstoffe.

  • Zur Erholung nach dem Sport

  • Wirkt Muskelsachmerzen entgegen.

  • Pur, ohne weitere Zusätze!

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Muscletech 100% Premium Mass Gainer

  • Testpersonen gewannen deutlich mehr Muskeln

  • Hilft beim Aufbau der Masse

  • Pro Portion 53g hochwertiges Protein und 263g für Energie-Providing Carbs

  • Features: BCAAs, essentielle Vitamine, Mineralstoffe, Glutamin und Kreatin

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ISO Whey Protein

"Faster Nutrition"

  • Lactosefrei, glutenfrei

  • Bestmögliche Proteinqualität durch Crossflow Microfiltration 

  • Hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren 

  • Schokoladengeschmack. Gute Löslichkeit 

  • Wasserlöslich

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Creatin-Monohydrat (100%)

"Faster Nutrition"

  • Creatin erhöht die Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

  • Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Einnahme von 3 g ein.

  • Nur für Erwachsene die einer körperlichen Betätigung nachgehen. 

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Oat King 100% Vollkorn-Hafer Pulver

  • 100% Vollkorn-Hafer Pulver

  • Hoher Ballaststoffgehalt

  • Niedriger Glykämischer Index

  • Zum Einrühren in Speisen oder Getränken

  • Pur, ohne weitere Zusätze!

  • Original OAT KING® Hafer

  • Deutsches Erzeugnis

Sportlernahrung & Sporternährung

Bedeutung der richtigen Sporternährung für den Muskelaufbau

 

Im Allgemeinen kann man sagen, dass zum Muskelaufbau vor allem die richtige Ernährung und das richtige Training massgebend sind. Dennoch sollten Supplemente nicht gänzlich ausser Acht gelassen werden. Denn die richtige Sporternährung besteht neben einer ausgewogenen Ernährung auch aus ausgewählten zusätzlichen Supplementen um die Gesundheit und den Muskelaufbau zu fördern.

 

Die 3 am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel sind Kreatin, Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren.

 

Tipp:

Nahrungsmittel allein sind in der Regel nicht ausreichend um schnell Muskeln aufzubauen. Am besten ist eine zusätzliche Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel um die Bedürfnisse des Körpers zu decken.

 

Top 3 Muskelaufbau-Ergänzungen

 

Kreatin / Creatin-Monohydrat: 

Dies ist bei weitem die beste Ergänzung für den Muskelaufbau. Kreatin-Monohydrat ist die bewährteste, erschwinglichste und wirksamste aller Kreatin-Varianten.

 

Wir beziehen das meiste Kreatin aus tierischen Produkten, vor allem aus Fleisch. In rohem Fleisch ist Kreatin im Überfluss vorhanden. Wenn Fleisch allerdings gekocht wird, ist der Kreatin Gehalt wesentlich geringer, weshalb es schwierig ist, die leistungssteigernden Vorteile von Kreatin zu erhalten. Darum wird meistens zusätzlich ein Kreatin Supplement empfohlen

 

Tipp: Am besten ist es, Kreatin nach dem Training einzunehmen. Außerdem ist es am besten, Koffein und Kreatin nicht gleichzeitig einzunehmen, da sich die Wirkungen möglicherweise gegenseitig aufheben können.

 

Vitamin D: 

Vitamin D wird in erster Linie in unserem Körper durch direkten Kontakt mit Sonnenlicht produziert. Ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel im Körper kann das Immunsystem beeinträchtigen, was für jemanden, der hart trainiert, eine Diät macht oder versucht, jede Art von Aktivität auf hohem Niveau zu halten, eine Katastrophe sein kann.

 

Vitamin D beeinflusst auch unsere Stimmung und unseren Hormonspiegel. Darüber hinaus wird es häufig mit Depressionen und psychischem Zusammenbruch in Verbindung gebracht. Die Vitamin-D-Mangelraten sind viel höher als wir denken, und ein Mangel an Vitamin D kann negative Auswirkungen auf die Muskelleistung, die Immunfunktion und den Hormonstatus haben. Daher ist es eine gute Idee, entsprechend zu ergänzen, vor allem wenn du nicht genügend direktes Sonnenlicht bekommst.

Vitamin-D-Mangel kommt bei Sportlern relativ häufig vor und ist mit Muskelschwäche und -atrophie verbunden, insbesondere mit einer Atrophie der Muskelfasern vom Typ 2.

 

Omega-3 Fischöl: 

Von den essentiellen Fettsäuren (EFA's) haben Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die typischerweise aus Fischöl stammen, eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen. Wenn du keinen Fisch isst oder nicht gerne Fischöl einnimmst, kannst du EPA und DHA auch aus einem Algenpräparat erhalten.

 

Bei entsprechender Dosierung hilft EFA bei der Leptin-Signalisierung im Gehirn, reduziert Entzündungen, verbessert die Stimmung und reduziert das Risiko von Krankheitsfaktoren. Es kann auch bei der Genesung der Gelenke helfen und hat auch ein Potenzial für einige metabolische Vorteile gezeigt. Fischöl kann die Blutgerinnung reduzieren und sollte mit Vorsicht ergänzt werden, wenn bereits blutverdünnende Medikamente, Aspirin, Warfarin oder Clopidogrel im Körper vorhanden sind.

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